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L-Carnitine |
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L-Carnitine
La l-carnitine est un aminoacide synthétisé par notre organisme dans le foie et dans les reins à partir de deux aminoacides (lysine et méthionine) en présence de vitamine B6, C et fer. Il peut être également assimilé par la diète. La lettre "L" se réfère à sa polarité chimique particulière.
Son rôle dans l'organisme est de faciliter le passage des lipides (substances grasses) en chaîne à travers les membranes des mitochondries en les rendant disponibles pour la bêta-oxydation. Grâce à la l-carnitine les gras sont métabolisés et, de leur destruction, on obtient de l'énergie avec laquelle approvisionner l'organisme. La L-Carnitine est particulièrement importante pour tous ces organes qui nécessitent de beaucoup d'énergie, particulièrement le cœur, les muscles et le cerveau. Pour cette raison on suppose généralement que la prise de l-carnitine améliore les performances physiques générales.
Le produit est, en fait, utilisé dans le sport comme intégrateur alimentaire. Des améliorations n'ont pas été vérifiées dans les performances avec une administration de deux grammes par jour et il n'y a pas de preuve concluante du fait que des doses majeures produisent des résultats significatifs. Toutefois, entre les effets démontrés, il résulte que la l-carnitine promeut la croissance et le développement, qu'elle est utile en cas d'ischémie cardiaque et dans les troubles de circulation périphériques, elle diminue les triglycérides et augmente le niveau de cholestérol HDL (c'est-à-dire le cholestérol bon). Sa carence dans le corps produirait des symptômes de fatigue musculaire, des crampes et de la confusion mentale. La l-carnitine est une substance très utile pour l'activité sportive à caractère aérobic (sport de résistance), parce qu'elle tend à favoriser l'utilisation des gras à but énergétique, en économisant le glycogène musculaire. Ceci rend compréhensible pourquoi les culturistes la considèrent indispensable pendant l'étape de définition.
Comme aphrodisiaque, la l-carnitine a un rôle important pour la motricité du sperme. Cette substance se trouve en hautes concentrations dans le liquide séminal masculin où elle joue un rôle important dans le métabolisme énergétique du sperme. La concentration de l-carnitine dans le liquide séminal est corrélée à la qualité du sperme. Des études cliniques ont montré que l'intégration avec l-carnitine sur une période de 3 à 6 mois peut modifier positivement la concentration et le compte du sperme, ainsi que le pourcentage des spermatozoïdes à progression rapide. L'intégration avec l-carnitine est recommandée aux individus qui désirent soigner leur santé reproductive. Donc il s'agit d'un autre produit utile pour augmenter la quantité du sperme pour ceux qui ne sont pas satisfaits de la densité et du volume de leurs éjaculations.
Indications thérapeutiques
Elle peut être utilisée comme intégrateur alimentaire ou supplément diététique.
Contre-indications de la L-Carnitine
La l-carnitine ne devrait pas être utilisée en sujets épileptiques, en cas d'allergie à n'importe quelle nourriture protéique, comme les œufs, le lait, le blé ou en cas de nourriture insuffisante pour n'importe quelle raison. Chez certaines personnes, elle peut provoquer des troubles gastro-intestinaux. On ne connaît pas d'autres effets secondaires. On doit préciser qu'il faut éviter l'administration (sauf sous prescription attentive) dans la forme DL (dl-carnitine) pour sa possible toxicité (on a relevé une modeste myasthénie dans des sujets urémiques); il est donc préférable de l'intégrer dans la forme l-carnitine.
Doses
Normalement le produit est disponible en gélules. La dose varie selon le fabricant et les nécessités de qui l'utilise. En général, le dosage recommandé varie entre 500 mg et 6 gr par jour, en morcelant au cours de la journée les doses les plus élevées.
Disponibilité de la L-Carnitine
La l-carnitine est généralement disponible chez les revendeurs de produits diététiques ou intégrateurs alimentaires. Mais, puisqu'elle est considérée aussi comme un médicament, on pourrait également la trouver en pharmacie, où une prescription médicale pourrait être requise.
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