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Directives officielles sur l'utilisation du Tongkat Ali

Tongkat Ali / Pasak Bumi - Informations d'utilisation

Nota: ces informations ont été obtenues directement par le producteurs et distributeurs indonésiens du Tongkat Ali et vérifiées par le Département indonésien de licences médicales.

La concentration de l'extrait peut varier, mais généralement on voit des proportions 1:50 et 1:200.

Pour ce qui concerne la concentration 1:50, la dose standard est de 1.6 gramme (1600 mg) à 3.2 grammes (3200 mg) par jour, pour les hommes. Les culturistes devraient en prendre de deux a quatre fois plus.

Pour ce qui concerne la concentration 1:200, le dosage standard pour les hommes est de 1200 mg par jour. Les culturistes devraient en prendre 2.4 grammes (2400 mg).

Pour les femmes le dosage est la moitié par rapport aux hommes.

Le premier jour la dose doit être ¼ la dose standard, le second jour elle doit être la moitié de la dose standard. Et à partir du troisième jour, commencer par la dose standard.

Pour obtenir les meilleurs résultats, le tongkat ali devrait être pris par cycles, en suivant les recommandations diététiques que nous fournissons ci-dessous. Si elle ne seront pas observées, le tongkat ali pourrait ne pas produire d'effet. Certains aliments absorbent l'effet du tongkat ali et doivent pourtant être évités pendant la consommation.

Avant de fournir les informations sur le cycles, il est opportun de donner quelques précisions sur les mesurages.

Comment quantifier les mesurages

Si vous avez acheté le tongkat ali en poudre, vous aurez besoin d'une petite balance. Si vous voulez commander une balance économique mais exacte, vous pouvez le faire en visitant www.saveonscales.com. Il y a d'autres sites aussi avec des offres égales ou meilleures.

D'autre part, que la dose soit 0.8, 1 ou 1.2 grammes de l'extrait 1:50 ou que ce soit 0.6 ou 0.9 gramme de l'extrait 1:200, cela ne fait pas de différence. Proportionnellement à la concentration, il s'agit du même dosage.

Afin de donner une meilleure idée sur les quantités, nous éviterons de donner des chiffres exacts. Tout comme il arrive avec le café ou le thé, les gens n'utilisent pas des balances pour mesurer 3 grammes par tasse, mais plutôt des quantités approximatives, basées sur l'expérience. Par exemple, on peut utiliser une cuillière à cafè d'extrait de thé pour préparer une tasse de thé. Dans le cas du tongkat ali, c'est quelque chose d'analogue, la pointe d'une cuillère à café peut être une dose.

Certes, pas toutes les cuillères ont les même taille. Une cuillère standard pleine contiendrait environ 7 grammes (une dose trop haute). Alors qu'une cuillère rase (sans que la poudre dépasse le sommet de la cuillère), correspond à deux grammes, donc, une dose standard 1:50 serait un peut moins que ça. Alors que pour un produit 1:200 une dose standard correspondrait à la moitié d'une cuillière à café rase.

Les cycles du Tongkat Ali

Le tongkat ali doit être pris par cycles. Ceci veut dire qu'on doit le prendre pendant un certain temps, puis arrêter pendant un autre période plus courte. Par exemple, un cycle typique pourrait être de deux à quatre semaines d'administration et d'une ou deux semaines de non administration. La durée optimale de chaque cycle peut varier selon les individus (d'une semaine à un mois).

La plupart des gens peuvent noter une phase de progression où les effets du tongkat ali s'établissent peu à peu. A l'égal que la plupart des utilisateurs, vous pourriez ne noter aucun effet pendant le premier jour ou les premiers jours d'un cycle actif. On arrive à une phase de sommet où tongkat ali produit ses effets. Cette phase peut avoir n'importe quelle durée, de peu de jours à peu de semaines. Après cela, il arrive (encore pendant l'usage du tongkat ali), une phase de chute, causée par les ajustements du corps au tongkat ali, à travers les systèmes de rétroaction hormonale négative.

Ce que nous venons de décrire est un phénomène normal qui se manifeste dans le système endocrine de n'importe quelle personne. Si les équilibres hormonaux sont influencés par des agents exogènes, le corps tend à rétablir l'équilibre déterminé par la génétique et par l'âge (même si cet équilibre peut ne pas être optimal pour la santé et encore moins pour la santé sexuelle). Puisque le tongkat ali n'est pas de la testostérone, les mécanismes de rétroaction négative se manifestent avec un retard considérable, et donc, on peut, grâce au tongkat ali, obtenir des hauts niveaux de testostérone sans les effets négatifs associés à l'administration artificielle de cette hormone et d'autres stéroïdes.

En tout cas, étant donné que le corps peut réguler les niveaux hormonaux de diverses façons, il existe un point du sommet où les niveaux de testostérone commencent à baisser. Pour cette raison, quand cela arrive, on conseille de passer à un cycle inactif où l'administration de tongkat ali est interrompue.

Normalement les cycles inactifs devraient durer la moitié par rapport aux cycles actifs. Donc, si vous prenez le tongkat ali pendant deux semaines, un cycle inactif devrait durer une semaine.

Guide diététique

Idéalement, les cycles actifs et inactifs devraient être accompagnés par diverses stratégies nutritionnelles. Dans le but de favoriser la synthèse de testostérone, les cycles actifs devraient comporter une diète riche en protéines: viandes, jambons, saucisses, œufs, fromages (jusqu'à 500 grammes par jour peuvent aider), produits laitiers et ainsi de suite.

Le poisson et les produits de la mer devraient être évités, car ils peuvent conduire à des réactions allergiques.

Si tongkat ali est utilisé pour des buts sexuels, on recommande ne pas consommer des mets riches en hydrates de carbone pendant un cycle actif (donc évitez le pain, le riz, les pâtes, les gâteaux, etc).

Ceux qui auront besoin d'hydrates de carbone pourront se servir de fruits secs, comme des noix ou similaires. Ces fruits peuvent balancer la tendance à la constipation associée à une diète à base de viandes, fromages, etc. Et si vous voulez consommer des gâteaux à tout prix, vous pourriez manger du chocolat les jours sexuellement inactifs.

Le composant du chocolat qui ne va pas d'accord avec le tongkat ali est la théobromine, laquelle interfère avec les érections d'un degré qui peut varier de personne à personne, mais il ne s'agit jamais d'une contribution positive. La théobromine est éliminée par le corps dans l'espace de 12-14 heures, c'est cela la période où elle interfère avec le tongkat ali. Le café et le thé devraient également être évités.

Si vous utilisez le tongkat ali EXCLUSIVEMENT pour le culturisme, les hydrates de carbone sont une partie nécessaire d'un plan diététique. Dans ce cas, vous pourriez en consommer une fois par jour, approximativement une heure avant l'entraînement. Le tongkat ali devrait être utilisé au moins une heure après l'exercice.

Les pires ennemis du tongkat ali sont, en tout cas, les brocolis, le chou-fleur, les aliments à base de soya et l'ail. On ne devrait donc consommer aucun de ces produits pendant un cycle actif (même si vous utilisez le tongkat ali pour des buts culturistes seulement). Etant donné qu'il peut exister d'autres interférences avec des végétaux et fruits, on conseille limiter leur consommation pendant les cycles actifs.

Dans le but de balancer la diète, les cycles inactifs peuvent être riches d'hydrates de carbone, végétaux et fruits, en limitant la consommation de viandes, œufs et fromages et maximisant la consommation de poisson et fruits de mer. Egalement les autres aliments non conseillés comme les brocolis, le chou-fleur, les produits à base de soya et l'ail, peuvent être consommés pendant les cycles inactifs. De plus, les aliments à base de grains intégraux constituent une bonne préparation au prochain cycle actif.

Une fois qu'on est prêt à à utiliser le tongkat ali de nouveau, il faudra recommencer à éviter tous ces aliments et revenir à la diète riche en protéines.

Intéraction de médicaments et aliments

Si vous prenez l'extrait de tongkat ali pour améliorer la libido, il faut éviter de le combiner avec le finasteride (dont le nom commercial peut être Proscar ou Propecia) - utilisé pour traiter l'hypertrophie bénigne de la prostate et la chute des cheveux - car ces médicaments bloquent la diidrotestostérone, et cette conversion enenzymatique entre testostérone et diidrotestostérone est nécessaire pour permettre l'augmentation de la libido assurée par le tongkat ali.

Il faut éviter aussi d'éviter de consommer de grandes quantités de produits à base de soya parce que ces produits contiennent des phytoœstrogènes pouvant interférer avec la testostérone induite par le tongkat ali. Et si l'on conseille de ne pas combiner le tongkat ali avec l'ail, les brocolis, le chou-fleur et d'autres produits dérivés du chou, c'est parce que ces dernières étouffent l'effet d'élévation de la testostérone provoquée par le tongkat ali.

Il faut éclairer que si le tongkat ali améliore les érections, c'est parce que ce dernier travaille surtout sur la libido, pas sur la fonction érectile. Pour cette raison, si vous avez besoin d'améliorer les érections, vous pourriez combiner le tongkat ali avec du Viagra (mieux) ou du Cialis. Cependant la dose correcte doit être déterminée par le médecin, car certains hommes n'auront besoin que d'une petite portion de ces médicaments. Et vous pourriez également combiner le il tongkat ali avec d'autres produits d'amélioration de la libido, comme le muira puama, catuaba ou d'autres.

Pour une combinaison optimale entre le tongkat ali et le Viagra, nous conseillons la stratégie suivante: trois ou quatre heures avant les rapports, prenez de 1.2 à 2.4 grammes d'extrait 1:50 avec un repas complet basé surtout sur les protéines.

Une heure ou deux après ce repas, vos niveaux de testostérone seront au-dessous de votre moyenne (de grandes quantités de nourriture suppriment la testostérone). Mais ils auront une remontée rapide après ce repas. C'est là où l'extrait de tongkat ali commence à donner ses poussées, en élevant votre niveau de testostérone au-dessus de votre norme génétique.

Donc il est mieux de ne pas avoir des relations sexuelles tout de suite après avoir mangé, car cela aurait pour effet de diminuer les effets du tongkat ali. Environ une heure avant vos rapports, vous pouvez prendre du Viagra.

Soyez conscient qu'une combinaison de tongkat ali avec Viagra peut causer une notable réaction à l'histamine. La rougeur faciale est un signe typique de cette réaction. Ceci indique que le rapport sexuel qui suivra sera plus excitant et satisfaisant.

Effets secondaires du tongkat ali

Ces effets ne sont pas une préoccupation avec le tongkat ali, spécialement pour ceux qui ont pris le produit pendant un certain temps. En tout cas, si votre santé n'est pas optimale, vous pouvez commencer par une dose moindre au cours des premiers jours par rapport à la dose standard et aller augmentant progressivement.

Les personnes qui ont un âge avancé notent un effet plus fort du tongkat ali (car leurs niveaux de testostérone sont plus bas) et donc les effets secondaires peuvent être plus probables.

Ces effets secondaires peuvent être le rougissement facial, le mal de tête et la pression testiculaire. Indépendamment de votre âge, ces effets diminueront après quelques jours.

Tongkat Ali et taille du pénis

Tout comme la testostérone, les effets sur la taille du pénis existeront seulement en âge de prépuberté (néanmoins le tongkat ali est strictement interdit aux mineurs). Il y a des personnes qui soutiennent que le produit a une action sur les adultes, mais il n'y a rien qui le prouve.

D'autres effets sécondaires du Tongkat Ali

Agressivité

Le tongkat ali provoquera un état d'agressivité plus intense pendant les rapports sexuels. Votre façon de faire l'amour sera beaucoup plus violente. Pour obtenir le maximum du sexe et du tongkat ali, il est important d'accepter l'agressivité comme composante d'une libido accrue.

Si vous commencez à éprouver d'étranges désirs sexuels, vous devriez cesser d'utiliser le tongkat ali. Notez que des «étranges désirs sexuels» constituent une version augmentée des désirs considérés normaux, car quand les niveaux de testostérone sont plus hauts, on peut développer des inclinations sexuelles aberrantes.

Tongkat ali pour femmes

Le tongkat ali comporte, en général, des effets semblables sur les femmes, sauf que le produit promeut la production d'hormones féminines.

Dans le sud-est asiatique les femmes prennent le tongkat ali pour incrémenter la fertilité et la libido. Normalement il est utilisé par celles qui prennent des contraceptifs basés sur les hormones (la pilule). Les femmes indonésiennes ont, normalement, deux raisons de se plaindre des pilules contraceptives: le fait qu'elles font engraisser et qu'elles interfèrent avec le plaisir sexuel. Beaucoup de ces femmes croient que le tongkat ali prévient l'augmentation de poids et conserve l'intérêt sexuel (en tout cas le tongkat ali n'aura pas d'effet sur l'action de ces pilules, mais seulement sur nos réactions physiques).

Comme dit, la dose recommandée pour les femmes est la moitié par rapport aux hommes.

Si le tongkat ali peut élever la libido chez les femmes de façon remarquable, il ne peut pas toutefois être utilisé comme filtre d'amour secret. A cause de son goût extrêmement amer, il ne peut donc pas être mêlé avec d'autres boissons sans s'en apercevoir. De plus, son effet n'est pas immédiat, mais accumulatif, et il ne se manifeste qu'après divers jours d'administration.

Mêler l'extrait

Si vous avez obtenu le tongkat ali sous forme d'extrait et non de capsule, la chose la meilleure est dissoudre votre dose dans une tasse d'eau tiède et l'avaler d'un seul coup.

A cause de sa saveur amère, beaucoup de personnes préfèrent manger quelque chose après l'administration.

Evidemment si vous achetez le produit sous forme de gélules, vous n'avez pas à vous préoccuper à propos de la saveur du tongkat ali.

Si vous avez obtenu le produit sous forme d'extrait et vous ne savez vraiment pas comment l'avaler, vous pouvez toujours acheter des gélules vides en pharmacie. Les dimensions adéquates pour les capsules vides sont 00 (plus grandes) et 0 (plus petites). Vous pouvez les remplir facilement à la main, même si vous n'arriverez probablement pas à les remplir entièrement sans utiliser quelques outils. Sachez que les gélules de dimensions 0 peuvent contenir environ 150 grammes d'extrait 1:50, alors que la taille 00 peut contenir le double. L'extrait 1:200 est environ 30% plus fort par rapport à 1:50.

El Tongkat Ali en racine ou tisane

Dans cette forme, le tongkat ali peut être bouilli comme thé. On ne recommande pas de consommer la poudre dans son état pur ou d'y remplir des capsules. Très souvent, un extrait de ce type est vendu sur internet par des distributeurs américains sans mentionner le fait qu'il doit être bouilli; ce type d'extrait peut causer de la diarrhée avec facilité.

Une dose standard de tongkat ali sous forme de thé est préparée par 50 à 100 grammes de racine ou poudre de cette dernière, bouillie pendant 30 minutes. La dose du premier jour devrait être de la moitié.

Quand le tongkat ali est vendu sous forme d'extrait, il N'EST PAS fait pour être bouilli.

Certaines versions sous forme de thé sont vendues comme racines jaune ou noire. Il s'agit de la même chose, sauf que la version noire est considérée plus forte.

Le tongkat ali est perçu comme une herbe nouvelle dans le monde occidental, ce qui est exploité par certains distributeurs vendant des produits avec des doses minimales et inefficaces.

Le tongkat ali vendu sous forme de racine est premièrement composé par cellulose et les ingrédients actifs constituent en réalité une fraction très petite. C'est pour cette raison que cette version du produit comporte une apparence de grosse dose (de 50 à 100 grammes comme dose standard à bouillir pour 30 minutes).